Ranní lekce pro radost

Uvolněte si záda a protáhněte končetiny. Vykouzlete úsměv na tváři, lehce posilte střed svého těla a poškádlete ego v balančních pozicích. Otevřete srdce při záklonu a vytáhněte to nejlepší z předklonu.Pomalejší středně náročná lekce ideální na ráno, ale vhodná i na odpoledne nebo večer pro ty, kteří chtějí najít prostor mezi obratli, protáhnout si nohy a posílit paže a břicho. Lekce zahrnuje jednu z variant pozdravu slunci, pozice ve stoje, v sedě a vleže na zádech i na břiše. Není vhodná pro těhotné začátečnice.

učitel: Tatiana Vomáčková
délka: do 30 minut
náročnost: mírně pokročilí, začátečník